강좌주요정보
강 좌 명 | 6주간의 건강 다이어트 (#뱃살빼기 프로젝트) |
강 사 명 | 문승숙 |
운영 일정 | 2024년 11 월 16일 ~ 12월 21일 (매주 토요일) 11:30~12:30 |
대상(수강자격) | 일반인 누구나 |
교육목적 | -5cm 허리라인 얇아지는 운동 #뱃살 빼기 프로젝트 |
교육내용개요 | 소도구를 이용하여 코어운동과 각 부위의 불필요한 지방을 태워보기 |
첫날준비물 | 수건 |
교육신청
강의계획
회차 | 일자 | 강 의 내 용 |
1회 | 11/16 | #1 뱃살빼기 프로젝트 & 일자목, 거북목 교정 운동 |
2회 | 11/23 | #2 뱃살빼기 프로젝트 & 어깨 밸런스 |
3회 | 11/30 | #3 뱃살빼기 프로젝트 & 골반순환 |
4회 | 12/7 | #4 뱃살빼기 프로젝트 & 유연성 기르기 |
5회 | 12/14 | #5 뱃살빼기 프로젝트 & 허리 디스크 완화 |
6회 | 12/21 | #6 뱃살빼기 프로젝트 & 하체강화 |
* 수업내용을 주제로 매트위에서 소도구 (밴드, 젠링, 써클링, 소프트볼, 짐볼, 덤벨, 폼롤러)로 다양하게 활용하는 수업입니다. | ||
담당강사 정보
| 문승숙 |
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